فيديو

خطة للنجاح

تطوير استراتيجية سباق يقوم بالعديد من الأشياء. أولا ، يتطلب منك أن تنظر بصدق في التدريب الخاص بك والاستعداد العام للسباق. ثانيًا ، يتطلب منك تحديد أهدافك والنظر إليها بواقعية. ثالثًا ، سيعطيك شيئًا يمكنك من خلاله قياس عرقك كما يحدث. وهو يمنحك أيضًا ما يمكنك فعله خلال الأسابيع التي تقلل فيها من عدد الأميال والجهد الذي تتخيله أثناء الحدث الكبير.

خطة للنجاح
حياة

س: يبدو كما لو كان هناك 100 مسكن للآلام مختلفة في الصيدلية. هل في الواقع أفضل من الآخر؟

س: يبدو أن هناك 100 مسكن للآلام مختلف في الصيدلية. هل في الواقع أفضل من الآخر؟ هناك في الواقع أربعة مسكنات للأورام ، وفقا للصيدلي السريري و مستشار جينيفر أ. رينهولد: ايبوبروفين (موترين أو أدفيل) ونابروكسين (أليف) ، وهما عقاقير مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) يستخدم لتقليل الالتهاب والألم الناجم عن الصداع أو الظهر أو آلام العضلات أو تورم المفاصل.

س: يبدو كما لو كان هناك 100 مسكن للآلام مختلفة في الصيدلية. هل في الواقع أفضل من الآخر؟
جمال

12 طريقة لمنع المشغّلات الوردية

سريع ... بصرف النظر عن إنفاق الكثير من الوقت في أعين الناس ، ما هو الشيء المشترك بين الرئيس الأمريكي السابق بيل كلينتون ، والأميرة الراحلة ديانا ، والممثل الكوميدي الراحل دبليو. سي. فيلدز؟ هم ثلاثة من أكثر الناس شهرة في العين العامة بأن لديهم الوردية (وضوحا & Ldquo؛ rose-AY-shah & rdquo؛) ، وهي حالة الجلد الالتهابية التي غالبا ما تؤدي إلى احمرار الأنف والخدود والجبهة والذقن.

12 طريقة لمنع المشغّلات الوردية
طعام

Butternut Squash and White Bean Soup

الفول Soup_small_6. JPG في بعض الأحيان تأتي الوجبات الأكثر إرضاء معًا مصادفة. هذا الحساء هو نتاج أمسية ثلجية ، وساعات قليلة غير متوقعة من وقت الفراغ ، وتذكار غامض لوصفة من "آرت أوف سيمين فود" من "أليس ووترز". أوه ، ومجموعة من الاسكواش قطعت قبل أسبوع واحد من الخجل الذي كان يوم واحد خجول من فقدان جاذبيته من أجل الخير.

Butternut Squash and White Bean Soup

المشاركات الشعبية

شرائح اللحم المشوية الآسيوية المتبل مع صلصة الفول السوداني المقرمشة
حياة

شرائح اللحم المشوي المتبل والمتبلور مع صلصة الفول السوداني المقرمشة

إجمالي الوقت 11 دقيقةالمكوناتالحجم الحجم المكونات 2/3 كوب عصير برتقال 1/4 كوب عصير ليمون 3 ملاعق طعام صلصة صويا منخفضة 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور 2 فصوص الثوم، مفروم 4 (6 أونصة) شرائح لحم التونة 1/2 كوب الفول السوداني غير المملحة، مقطعة 1/4 كوب محنك الأرز الخل 1 1/2 ملعقة طعام من العسل 1 ملعقة Mirin 6 أكواب خضراء مختلطة هذه الوصفة جاءت من واحدة من كتبنا: شراء الآن الاتجاهات الجمع بين عصير البرتقال وعصير الليمون وصلصة الصويا، والزنجبيل، والثوم في وعاء كبير وتخلط جيدا....

لماذا تشعر أنك تسقط عندما تذهبين إلى النوم
حياة

لماذا تشعر وكأنك تسقط عندما تذهب إلى النوم

Shutterstock أنت أخيراً في السرير ، تنام بعد يوم طويل. ولكن في طريقك إلى La La land ، كنت تلهث مستيقظًا وشعورًا قويًا بأنك تسقط وتسبب جسدك في الانفعال. إنها ليست بالضبط بداية مثالية لسلة كبيرة. إذن ما هيك يجري؟ تسمى هذه التشنج اللاإرادي في ذراعيك أو ساقيك أو حتى جسمك كله "بدايات النوم" أو "الحمقى النزفية" ، كما يقول مايكل بروس ، دكتوراه ، خبير النوم ومؤلف قوة عندما ....

مقالات مثيرة للاهتمام

حياة

زبدة جوز الهند

اللوز مصدر غني بفيتامين E ، الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد على توسيع الأوعية الدموية لتحسين صحة القلب. سوف يسبب زيت جوز الهند هذه الزبدة لتتصلب في الثلاجة. عندما تكون جاهزًا للاستخدام ، يتم استخدام ملعقة صغيرة من الميكروويف أو ملعقتان مرتفعتان لمدة 20 ثانية. زوج مع المفرقعات غراهام الحبوب الكاملة أو خبز القرع....

جمال

3 وصفات لذيذة مع الفراولة الطازجة

Emily Kate Roemer الفراولة هي في ذروتها العصير هذا الشهر. الاستفادة في وقت مبكر وغالبا مع هذه الوصفات 3. كل ما يخدم 4. Compass الفراولة على لوح الصفيحة ، إرم 2½ كوب من الفراولة نصف المقطوعة ، 1 قطعة تشيلي سيرانو ، 1 الكراث المقطع المقطع ، 1 ملعقة طعام عسل ، 1 ملعقة طعام زيت زيتون ، و ½ ملعقة صغيرة كل ملح وفلفل أسود....

جمال

هذا الشواية Kam-Do-It-All للبيع بسعر أقل من 100 باكز

الأمازون مهووسون الجديون مهووسون بمشاوي كامادو. أنها تسمح لك أن تفعل كل شيء ، من تدخين لحم الخنزير بتدفق ببطء إلى استجواب أفضل العين التي قمت بها في أي وقت مضى. لكن أفضل أنواع كامادو - البيضة الخضراء الكبيرة - يمكن أن تعيدك إلى مئات ، أو حتى آلاف الدولارات. في الوقت الحالي ، على الرغم من ذلك ، تملك Amazon صفقة قاتلة على بديل سيعيدك إلى أقل من 100 دولار....

جمال

كيفية إنهاء إدمان السكر في 21 يومًا فقط

Kathryn Barnard عند الانضمام إلى تحدي التحول ، يمكنك أيضًا اختيار Sugar Smart Express: خطة البداية السريعة لمدة 21 يومًا لوقف الشهوة ، إنقاص الوزن ، وما زلت استمتع بالحلويات التي تحبها! ، بقلم آن ألكسندر وجوليا فان تاين (جديد للتحدي؟ تعلم كل شيء عن كيف يمكن أن تغير حياتك وجسدك هنا!). وصفات هنا ، فضلا عن البرنامج الكامل الذي أعطى هؤلاء النساء نتائج مثيرة للإعجاب....

طعام

Tomatoes Target Toughest Cancer

الرجال الأفارقة الأمريكيين لديهم أعلى معدلات سرطان البروستاتا في العالم. والأكثر من ذلك ، أنهم أكثر عرضة للوفاة من سرطان البروستات بأكثر من الضعف ، كما هو حال الرجال القوقازيين ، وفقاً للمعهد القومي للسرطان. في دراسة أجريت على 24 رجلًا من أصل إفريقي ، تناول 3/4 كوب من صلصة الطماطم يوميًا لمدة 3 أسابيع لتخفيف تلف الحمض النووي المرتبط بسرطان البروستاتا بنسبة 28 بالمائة....

فيديو

هل تعمل منصات التخلص من السموم حقا؟

MIXA / getty images ربما رأيت إعلانات لإزالة السموم من منصات القدمين. تلتصق بواحد من كل قدم وتضرب القش. عندما تستيقظ ، ستصبح الألواح ، التي تحتوي عادة على مكونات طبيعية مثل الخل ، سوداء. ووفقاً للمصنعين ، فإن هذا يدل على أن المعادن والمواد الكيميائية الضارة قد تم شطبها من الجسم. لكن هل تقوم الفوط فعلاً بهذا؟ AdvertisementAdvertisement Let's Stay On Touch يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت....

جمال

تم إبطال

نعم ، إنه فيلم يستحق المشاهدة حول كيفية قتل السكر لنا. طفح الكيل. مشكلتي الوحيدة هي أن علينا أن ندفع مقابل مشاهدة الفيلم. يجب أن يكون مجانياً وعلى التلفاز حيث توجد معظم أمريكا متوقفة ويأكل السكر الذي عند مستويات وبائية عند كل منعطف. تحدث الفيلم إلى كيفية حدوث مرض السكري من بين كل ثلاثة أمريكيين بحلول عام 2050....

فيديو

Psychopaths Drink Their Coffee Black

Benjamin Torode / getty images إذا كنت تشرب قهوتك سوداء ، فأنت واحد بدسم صحي. أنت لا تحتاج إلى كل هذا BS- والسكر BS لأنك تريد أن نكهة المريرة اللذيذة في كل مجدها غير مخفف. أنت تضحك في وجه الـ PSLs و Coffee Coolattas. قد تجرّب تجربة القهوة مع الكافيين بنسبة 40 مرة. ولكنك قد تكون أيضا مريض نفسي ، تقول دراسة جديدة نشرت في المجلة الشهية ....

جمال

الطريقة البسيطة لتعزيز صحة قلبك بنسبة 46٪

جيني آتشيسون إذا كان الأنبوب الداخلي الذي عادة ما يكون في حوض السباحة خلال تلك الأيام البطيئة ، فإن أيام الصيف الغامقة الآن تتمحور حول وسطك بقوة ، وهنا بعض الأخبار التي ستساعد على تنفيسها وتقوي قلب في هذه العملية. التمارين اليومية تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة هائلة تصل إلى 46 ٪ ، وفقا لدراسة جديدة كبيرة نشرت في المجلة التداول ....