حياة

Breakfast with Barbie

ليس من الضروري أن تكون من محبي كرة القدم في الكلية لتقدر قدرًا جيدًا. في الواقع ، تمنحك وجبات الوعاء هذه الأشياء التي تحتاجها في الغالب لتناول وجبات الإفطار السريعة: التثبيت السريع والفوضى الصغيرة.

إجمالي الوقت 20 دقيقةالمكونات 4 عدد CountServing

المكونات

  • 1 عبوات حافظة فورية
  • 4 روبيان مجمّد ، منزوع القشرة ومفروم
  • 1 ملعقة طعام جبنة شيدر قليلة الدسم مبشورة
  • 1 صلصة الشواء دولوب
هذه الوصفة من أحد كتبنا:

اشترِ الآن

الاتجاهات

الإعدادية: 10 MinutesCook: 10 دقائق
  1. إعداد فريك وفقا لاتجاهات الحزمة. أضيفي الروبيان والجبن مع التقليب جيدا. قمة مع صلصة الشواء.

Nutritional Information

  • Calories: 141kcal
  • Calories From Fat: 11kcal
  • Calories From Satfat: 4kcal
  • Fat: 1g
  • Total Sugars: 2g
  • Carbohydrates: 24g
  • Saturated الدهون: 0 غرام
  • الكولسترول: 38 ملغ
  • الصوديوم: 442 ملغ> بروتين: 9 غ
  • الحديد: 9 ملغ
  • زنك: 1 ملغ> كالسيوم: 48 ملغ
  • مغنيسيوم: 21 ملغ
  • بوتاسيوم: 101mg
  • Phosphorus: 115mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 71iu
  • Vitamin A: 18rae
  • Vitamin A Retinol: 17re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 37iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 8mcg
  • Chromium: 1mcg
  • Copper: 0mg
  • Dha: 0g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Epa: 0g
  • Fluoride: 3mg
  • Folate Dfe: 51mcg
  • Folate Food: 85mcg
  • Gram Weight: 64g
  • Manganese: 0mg
  • Mono Fat: 0g
  • Niacin Equivalents: 5mg
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 0g
  • Other: 22carbsg
  • Pantothenic حمض: 0mg
  • بولي الدهون: 0g
  • السيلينيوم: 15mcg
  • فيتامين B6: 0mg
  • فيتامين K: 0mcg
  • المياه: 28g