حياة

Broadcast Noodles # 1: Thai Peanut

total Time5 minutesIngredients9 CountServing Size

المكونات

  • ملعقة طعام واحدة زبدة الفول السوداني
  • 1/2 ملعقة طعام صلصة صويا منخفضة الصوديوم
  • ملعقة طعام ماء
  • 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1 بقايا الكوب كما شوهد على التلفزيون ، الروبيان
  • 3 أونصات متبقية فطر حنطة كاملة مطبوخة
  • صلصة الفلفل الحار
  • 1 ملعقة طعام مفرومة غير مملحة فستق محمصة جاف
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات> الإعدادية: 5 دقائق

في وعاء خلط ، اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا والماء والخل ، والفلفل الأسود حتى السلس. أضيفي الويفر المقلي و المعكرونة ، مع التقليب المزيج جيداً. تذوق المزيج مع صلصة الفلفل الحار. رش على الفول السوداني. تناول الطعام البارد أو في درجة حرارة الغرفة.
المعلومات الغذائية> السعرات الحرارية: 422kcal

السعرات الحرارية من الدهون: 147kcal

  • السعرات الحرارية من Satfat: 26kcal
  • الدهون: 16g
  • مجموع السكريات: 6g
  • الكربوهيدرات : 37g
  • الدهون المشبعة: 3 غرام
  • الكولسترول: 172 ملغ> الصوديوم: 804 ملغ> بروتين: 36 غ
  • كالسيوم: 113 ملغ
  • مغنيسيوم: 126 ملغ
  • بوتاسيوم: 632 ملغ
  • الألياف الغذائية : 8g
  • Folate Dfe: 57mcg
  • Mono Fat: 7g
  • Omega3 Fatty Acid: 1g
  • Omega6 Fatty Acid: 4g
  • Other: 23carbsg
  • Poly Fat: 5g
  • Flub Fiber : 1g