حياة

بروكلي وبيل-بيبر إرم مع تورتليني>

تغيير مرحب به من الصلصة الحمراء المخلصة ، يستغرق مزيج الخضار هذا دقائق معدودة فقط. لا حاجة لغلي تورتيليني مسبقا. يغلي إلى الحنان في المقلاة مع الخضار. مرر رقائق الفلفل الأحمر على الطاولة.

إجمالي الوقت 12 دقيقةالمكونات 8 عدد CountServing

المكونات

  • 1 حقيبة (8 أونصات) زهور البروكلي
  • 1/3 كوب من سلطة الزيتون الأخضر المخلوط ، استنزاف
  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • كوب واحد مقدد البصل
  • 1 حاوية (7 أونصات) تم تفريتها بالفلفل ذي الثلاث ألوان (1 كوب)
  • 1 عبوة (1 1/4 رطل) مبردة تورتليني خضراء وجبن أبيض
  • 1 1/2 كوب مرق خضروات أو ماء
  • 1/2 كوب (2 أونصة) من جبنة البارميزان-رومانو-أسياجو الممزوجة
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

اشتري الآن

اتجاهات> الإعدادية: 4 دقائقمكوك: 8 دقائق

في وعاء معالج الطعام المجهز بشفرة معدنية ، نبض البروكلي 6 مرات ، أو حتى المفروم خشنا. قم بإزالة قطعة من الورق المشمع. اجلس جانبا. بدون غسل الوعاء ، قم بتجربة سلطة الزيتون 10 مرات ، أو حتى يتم تقطيعها. اجلس جانبا.
  1. في مقلاة كبيرة ، سخن الزيت على نار عالية. أضف البصل والفلفل والبروكلي المحفوظ. يقلب لخلط. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من وقت لآخر أو حتى يصبح البروكلي طريًا. يضاف التورتيليني والمرق أو الماء. اجلب ليغلي. تقليل الحرارة حتى يغلي الخليط بلطف. يُغطّى المزيج ويُطهى لمدّة 5 دقائق مع التقليب من وقت لآخر أو حتى يصبح التورتيليني طريّاً. يُضاف الجبن وسلطة الزيتون المحفوظة.
المعلومات الغذائية

Mypyramid: 1grain

  • Mypyramid: 1milk
  • Mypyramid: 1vegetable