حياة

بروكلي فلوريتس مع الكاجو التايلندي

إذا لم يكن لديك أي زبدة الكاجو في متناول اليد ، فاستخدم الكاجو كله بدلاً منه! مجرد توست بخفة في مقلاة جافة على حرارة متوسطة عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو حتى عطرة فقط. ثم هريس في الطعام المعالج مع غيرها من المكونات تراجع. __

إجمالي الوقت 5 دقائقالمكونات 8 عدد CountServing

المكونات

  • 1/2 كوب زبدة الكاجو غير المملحة
  • 1/4 كوب ماء دافئ
  • 1 ملعقة طعام صلصة صويا قليلة الصويا
  • 2 ملعقة شاي أرز أو خل النبيذ الأبيض
  • 1/2 ملعقة صغيرة من السكر
  • 2 بصل أخضر مفروم
  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر (اختياري)
  • 4 أكواب من القرنفل
هذه الوصفة مأخوذة من أحد كتبنا:

> اشتري الآن

اتجاهات

الإعدادية: 5 دقائق> الجمع بين زبدة الكاجو والماء وصلصة الصويا والخل والسكر في وعاء. خفقت حتى تصبح ناعمة. ضجة في البصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر (في حالة استخدام). تعمل مع زهور البروكلي لتغطس.
  1. Nutritional Information> Calories: 212kcal

Calories From Fat: 145kcal

  • Calories From Satfat: 29kcal
  • Fat: 16g
  • Total Sugars: 1g
  • Carbohydrates: 14g
  • Saturated الدهون: 3 غرام
  • الصوديوم: 251 ملغ
  • البروتين: 8 غ
  • الكالسيوم: 54 ملغ> الألياف الغذائية: 3 غ
  • حمض الفوليك: 77mcg
  • الأحماض الدهنية: 9g
  • Omega3 Fatty Acid: 0g
  • Omega6 Fatty Acid: 3g
  • Other: 0carbsg
  • Poly Fat: 3g
  • Flub Fiber: 1g